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鼻洗浄（鼻うがい）の選び方とおすすめシーン

つらい花粉やハウスダスト、風邪の季節を快適に乗り切るための「鼻洗浄（鼻うがい）」。鼻の奥に入り込んだ雑菌やアレルゲンを洗い流すのに非常に効果的です。

失敗しない選び方のポイント

鼻洗浄器は、大きく分けて手動ポンプ式、ボトルを握って加圧するシャワー式、そして電動式の3タイプがあります。

• 初心者向け：手動でやさしく流せる「シャワー式」や、生理食塩水が手軽に作れる専用調合剤付きボトルがおすすめです。
• しっかり洗浄したい方：水圧を一定に保てる「電動式」が最適です。

初心者向けの注意点

ツーンとした痛みを防ぐため、必ず「体温に近いぬるま湯（約36〜38℃）」と「生理食塩水（約0.9%の塩分濃度）」を使用しましょう。真水は鼻粘膜を刺激して痛みます。また、洗浄中は「あー」と声を出しながら流すと、耳への流入を防げます。