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ホームジム器具選びの3つのポイント
自宅での筋トレ効率を最大化するホームジム。失敗しないための選び方と注意点をまとめました。
1. 設置スペースと床の防音・保護対策 器具の寸法だけでなく、トレーニング動作に必要な可動域を含めたスペースを確保しましょう。また、重量物による床のへこみや振動・騒音を防ぐため、硬質ラバーマットやジョイントマットの併用は必須です。
2. 優先度に応じた段階的な導入 最初から大型マシンを一気に揃えるのではなく、まずは「可変式ダンベル」と「アジャスタブルベンチ」の2点から始めるのがおすすめです。これだけで全身のトレーニングをカバーでき、省スペースで始められます。
3. 安全性と耐荷重の確認 体を預けるベンチや高重量を扱う器具は、耐荷重スペックやフレームの安定性を重視しましょう。部屋の広さに制限がある場合は、使わない時にコンパクトに折りたためるモデルも人気です。
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