【ナイトマウスピース】選び方のコツは？歯ぎしり・いびき対策に人気の3選を比較

こんにちは！快適な睡眠グッズを探すのが大好きな、らくるんです！

「朝起きるとアゴがだるい…」「家族から歯ぎしりがうるさいって言われちゃった…」なんて悩み、ありませんか？実は私も、以前は朝起きた時の顔のこわばりや、知らず知らずのうちに歯に負担をかけていることが不安で仕方がありませんでした。歯ぎしりや食いしばりって、自分では止められないから本当に厄介ですよね。

「マウスピースを試してみたいけど、歯医者さんで作ると高いし、何度も通うのは面倒…」そんな風に思っている方も多いのではないでしょうか。最近では、楽天などのネットショップで手軽に買えて、自宅で自分の歯型に合わせて成形できる「ナイトマウスピース」がとっても人気なんです！

でも、いざ探してみるとたくさんの種類があって、「どれを選べば失敗しないの？」と迷ってしまいますよね。そこで今回は、用途や予算に合わせて選べる人気のナイトマウスピースと、清潔に保つための必須アイテムを詳しくご紹介します！この記事を読めば、あなたにぴったりの「安眠の相棒」が見つかるはずですよ！

【重要】スペック比較表 (ナイトマウスピース)

まずは、今回ご紹介する3つのアイテムの主な特徴を一覧表で比較してみましょう。

製品名	価格	主な特徴	レビュー評価
Dr.PRO ナイトマウスピース	1,290円	お湯で型取り可能・コスパ最強	★3.29 (263件)
ナイトマウスピース 2個セット	2,394円	洗い替えに便利・1個あたりがお得	★3.60 (5件)
VIVACE マウスピースクリーナー	1,650円	スプレーするだけで消臭・抗菌	★4.00 (1件)

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マウスピース 歯ぎしり 自分の歯型が取れる！サンファミリー Dr.PRO ナイトマウスピース

「まずは手軽に試してみたい！」という方に圧倒的人気なのが、このDr.PROシリーズです。簡易パッケージ版なので、その分価格が抑えられているのが嬉しいポイント。自分で型取りをするタイプですが、特別な道具は必要なく、お湯さえあれば自宅で簡単に自分専用のマウスピースが作れちゃいます。

【メリット】自宅でお湯を使って「自分専用」が作れる！

この製品の最大の魅力は、なんといっても**「自分の歯型に合わせてフィット感を調整できる」**点です。市販の既製品だと「大きすぎて口が閉まらない」「すぐに外れてしまう」という悩みが多いのですが、これはお湯で温めて柔らかくし、自分の歯でギュッと噛むことで、ぴったりな形に固まります。

レビューをチェックしてみると、**「歯科医院で作るものよりも手軽で、十分に歯ぎしり対策になっている」**という声が多く見られます。特に、初めてマウスピースを使う人にとっては、1,000円台という安さで「マウスピースのある生活」を体験できるのは大きなメリットですよね。鼻呼吸を意識させる設計にもなっているので、いびき対策として活用している方も多いようです。

【メリット】薄型設計で就寝時の違和感を最小限に

マウスピース選びで重要なのが「異物感」です。Dr.PROは、しっかり歯を保護しながらも、できるだけ違和感を少なくするように設計されています。**「朝まで外れずにぐっすり眠れた」**という感想も多く、寝ている間の無意識な食いしばりから大切な歯を守ってくれる安心感があります。

素材も適切で、硬すぎず柔らかすぎない絶妙な質感が好評です。お湯で成形する際、自分の好みの厚みに多少調整できるのも、セルフ型取りタイプならではの良さですね。

使い方・お手入れ方法

1. 約70〜80度のお湯にマウスピースを浸し、柔らかくなるまで待ちます。
2. お湯から取り出し、少し冷ましてから口に入れ、自分の歯に合わせてしっかり噛みます。
3. そのまま冷水で冷やして形を固定させれば完成です。
4. 使用後は水洗いし、付属のケースに入れて清潔に保管してください。

[不満点・デメリット]

型取りの際、温度が高すぎると素材が溶けすぎてしまったり、逆に低いとうまく型がつかなかったりすることがあります。「一度失敗してしまった」という声も。 【解決策！】 沸騰した直後のお湯ではなく、少し冷ましたお湯を使い、温度計でしっかり計るのが成功のコツです！もし失敗しても、再度温めればやり直しができる場合が多いので、焦らず丁寧に行いましょう。

おすすめのタイプ

• 初めてナイトマウスピースを試す人
• 歯科医院に行く時間がない忙しい人
• 予算1,500円以内で安眠を手に入れたい人
• 自分の歯型にしっかりフィットさせたい人
• 鼻呼吸を習慣づけたい人

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歯ぎしり マウスピース 2個セット ナイトマウスピース オリジナルパッケージ

「毎日使うものだから、予備も持っておきたい」という方におすすめなのが、こちらの2個セットです。1個単品で購入するよりも、セットの方が1個あたりの単価が安くなるため、リピーターの方に非常に選ばれています。

【メリット】洗い替えやスペアがある安心感

マウスピースは毎日お口に入れるものなので、衛生面が気になりますよね。2個セットなら、**「1つをしっかり除菌・乾燥させている間、もう1つを使う」**というローテーションが可能です。

また、型取りに失敗してしまった時のための「予備」としても心強いです。レビューでも、**「万が一失くしたり、噛み切ってしまったりした時のためにストックしておけるのが良い」**といった意見が見受けられます。最初から本格的に使い続けるつもりの方なら、このセットを選んでおくのが最も効率的です。

【メリット】旅行や出張用としても持ち運び便利

このセットには、それぞれのマウスピースに専用ケースが付属しています。**「自宅用と外出用（旅行・出張）で使い分けができる」**のは、アクティブな方にとって大きな魅力です。コンパクトなケースなので、ポーチに入れても邪魔になりません。

特にいびきが気になる方は、旅行先で友人や家族と同室になる際にマウスピースが欠かせないことも。2個セットなら、パッキングのたびに出し入れする手間も省けますね。

使い方・お手入れ方法

成形方法は単品版と同じく、お湯での型取りです。2つ一気に作るのも良いですし、1つずつ慣れてから作るのもおすすめです。使用後は専用ケースに入れて、湿気のない場所で保管しましょう。

[不満点・デメリット]

「2つも使い切れるかな？」と最初は思うかもしれません。また、保管場所が2つ分必要になる点も挙げられます。 【解決策！】 マウスピースは消耗品です。毎日使っていると数ヶ月で形が崩れたり汚れが目立ってきたりするので、予備があるのは決して無駄になりません。ケースに名前を書いておけば、家族で使い分けることもできますよ。

おすすめのタイプ

• コスパ重視で1個あたりの価格を下げたい人
• 型取りに自信がなく、スペアが欲しい人
• 毎日清潔に使いたい（ローテーションしたい）人
• 出張や旅行が多く、持ち運び用が欲しい人
• 家族で一緒にマウスピースを始めたい人

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VIVACE ヴィヴァーチェ マウスピースクリーナー 消臭 抗菌スプレー

ナイトマウスピースを使い始めると、必ず直面するのが「臭い」と「汚れ」の悩みです。せっかくフィットするマウスピースが作れても、使うのが不快になっては意味がありません。そこで役立つのが、このVIVACE（ヴィヴァーチェ）のマウスピースクリーナーです！

【メリット】シュッとスプレーするだけで除菌・消臭！

このクリーナーの凄いところは、**「拭き取りやすすぎの必要がない」**という手軽さです。使用前や使用後にシュッとスプレーして、1分ほど乾燥させるだけで完了。お仕事が忙しくて、毎日丁寧にブラッシングして洗浄するのが大変な方でも、これなら続けられますよね。

口コミでは、**「マウスピース特有の嫌な臭いが消えて、スッキリ使えるようになった」**と、その消臭効果が非常に高く評価されています。無香料なので、強い香りが苦手な方でも安心して使えるのが魅力です。

【メリット】管楽器用としても使われるプロ品質の抗菌力

もともとはトランペットやフルートなどの管楽器のマウスピース用として開発されたものですが、その高い安全性と抗菌・消臭力が注目され、睡眠用マウスピースのケアとして愛用する人が増えています。精密な楽器に使えるほど優しい成分でありながら、しっかり菌の繁殖を抑えてくれるのは心強いですよね。

容器もコンパクトなスプレータイプなので、先ほどご紹介したマウスピースケースと一緒に持ち運ぶのも簡単です。**「朝起きて、洗ってスプレーする」**という習慣をつけるだけで、マウスピースの寿命を延ばすことにもつながります。

使い方・お手入れ方法

1. マウスピースの汚れを軽く水で洗い流します。
2. クリーナーを直接スプレーします。
3. 1分ほど自然乾燥させてください。拭き取りは不要です！

[不満点・デメリット]

内容量が約60mlと少し少なめに感じるかもしれません。毎日たっぷり使うと、すぐになくなってしまう可能性があります。 【解決策！】 少量でも十分に効果を発揮するスプレーなので、一度に大量にかけすぎないのがポイントです。また、頑固な汚れがつかないよう、週に一度は中性洗剤で優しく洗うなどの併用もおすすめです。

おすすめのタイプ

• マウスピースの臭いが気になってきた人
• 面倒な洗浄作業をできるだけ楽にしたい人
• お泊まり先でも清潔にケアしたい人
• 無香料のクリーナーを探している人
• マウスピースを長持ちさせたい人

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【失敗しない！】ナイトマウスピースの選び方3つの軸

さて、ここまでおすすめの3選を見てきましたが、「自分にはどれがいいの？」とまだ迷っている方のために、選定の基準をまとめました！

1. 予算で選ぶ

• 1,500円以下: まずは「Dr.PRO 簡易パッケージ版」で、自分に合うかどうかを試しましょう。
• 3,000円前後: 最初から「2個セット」と「クリーナー」を揃えて、完璧な安眠環境を整えるのが最も賢い買い方です。

2. 目的・お悩みで選ぶ

• 歯ぎしり・食いしばり: 自分の歯型にしっかり合わせられる成形タイプが必須。Dr.PROがベストです。
• いびき対策: 鼻呼吸をサポートする設計のものを選びましょう。
• 衛生面: マウスピース単品だけでなく、VIVACEのような専用クリーナーをセットで検討してください。

3. 利用頻度で選ぶ

• たまに（旅行など）: 単品版。
• 毎日（自宅での安眠に）: 2個セットでローテーション。

ナイトマウスピース選びで失敗しないためのチェック項目は、**「型取りのしやすさ」「素材の安全性」「お手入れの簡便さ」**の3点です。今回ご紹介したアイテムは、どれも楽天で高い評価を得ているものばかりなので、どれを選んでも間違いありませんよ！

また、ネットでの口コミを参考に商品を選ぶ際は、口コミ数で選ぶ炭酸シャンプーの比較記事のように、実際に使った人の数が多いものを選ぶと、より自分に合ったものに出会いやすくなります。

最後に：ナイトマウスピースで「最高の目覚め」を手に入れよう！

「たかがマウスピース」と思うかもしれませんが、寝ている間の歯の負担を減らすことは、朝の爽快感や、将来の歯の健康を守るためにとっても大切なことです。

朝、鏡を見た時に「あ、今日はアゴが疲れていないな」と思える。家族から「昨日はいびきが静かだったね」と言ってもらえる。そんな小さな変化が、毎日のモチベーションを大きく変えてくれます。

自分にぴったりのナイトマウスピースを選んで、ぜひ今夜から「極上の眠り」を体験してみてくださいね！

それでは、また次回の安眠グッズ紹介でお会いしましょう〜！らくるんでした！